Questions fréquentes
Je suis novice en yoga et je ne suis pas sportif.ve, je peux quand même venir ?
En yogathérapie aucun pré-requis n'est demandé !
Les outils s'adaptent à chaque personne et non l'inverse : peut importe votre âge, vos pathologies ou votre morphologie, vous êtes les bienvenu.e.s !
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De plus, les pratiques ne se limitent pas aux postures : il y a également des respirations, des relaxations, des conseils sur l'hygiène de vie, des exercices d'écriture ...
Faut-il être une personne spirituelle pour faire du yoga ?
La Yogathérapie s'appuie sur des preuves scientifiques. En effet plus de 500 études ont étudié et montré les effets psychologiques et physiologiques des respirations, postures et méditations.
Elles agissent sur les systèmes :
- Nerveux
- Endocrinien (hormonal)
- Immunitaire
- Ostéoarticulaire et musculaire (locomoteur)
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Mais vous avez raison le Yoga a des origines spirituelles et cela peut parfois être son but ... ce qui n'est pas le cas dans la thérapie que je propose.
Pourquoi faire une thérapie par le yoga ?
Dans la société occidentale nous sommes nombreux.ses à être déconnecté.e.s de notre corps, il est parfois difficile de savoir ce que l'on ressent et de mettre des mots sur nos émotions.
La yogathérapie permet ainsi de parvenir à identifier et à comprendre les émotions qui nous traversent ainsi que nos comportements.
Par ailleurs cette pratique physique adaptée permet d'améliorer votre mobilité, de diminuer vos douleurs et de se sentir mieux dans votre corps.
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Cette thérapie psycho-corporelle est complémentaire aux autres thérapies (psychologues, ostéopathes, kinésithérapeutes...).
Combien de temps ça dure ?
Il s'agit d'une thérapie brève, en général 3 à 10 séances sont suffisantes (yogathérapie). Les consultations durent 1h, elles s'espacent progressivement dans le temps jusqu'à acquérir une confiance suffisante pour continuer en autonomie.
Vous pouvez bien-sûr revenir me voir plus tard si vous en ressentez le besoin !
Pourquoi faire une thérapie psychomotrice ?
C’est une thérapie psycho-corporelle qui utilise différents médiations pour atteindre ces objectifs thérapeutiques.
Elle permet d’améliorer sa régulation tonique et émotionnelle, l’image de son corps, son schéma corporel (représentation de son corps dans l’espace), ou encore son équilibre et ses coordinations.
Le but est de modifier la relation à son corps, d’être à l’écoute de ses sensations et de retrouver du plaisir dans le mouvement.
Yogathérapie ou thérapie psychomotrice ?
La Yogathérapie est une thérapie brève dans laquelle vous mettrez en pratique des outils spécifiques et personnalisés à vos troubles/pathologies (respirations, postures, méditations) dans le but de devenir autonome chez vous.
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La thérapie psychomotrice utilise diverses médiations (relaxation, toucher thérapeutique, yoga, mime, expressivité corporelle et artistique...) pour vous accompagner. La durée est variable, Il s’agit d’une co-construction (entre les médiations proposées par le thérapeute et les centres d’intérêts du patient).
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Dans les deux cas le but est de cheminer vers un mieux-être psychologique et corporel.