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La yogathérapie
C'est l'application au domaine de la santé d'outils spécifiques du yoga. Elle s'inscrit dans les médecines alternatives et complémentaires.
En effet, plus de 500 études médicales ont démontré les effets bénéfiques des pratiques du Yoga (respirations, postures, relaxation, méditations).
Ces dernières agissent au niveau du système nerveux, des hormones, de l'immunité, de l'appareil ostéo-articulaire et musculaire ; modifiant ainsi notre physiologie et notre psychologie.
Objectifs
- Se connecter à son corps, ses sensations et ses émotions.
- Comprendre le lien entre ses émotions et ses pensées pour agir dessus.
- Retrouver du bien-être dans un corps en souffrance (maladies physiques et/ou psychiques).
- Comprendre le fonctionnement de son propre corps.
- Trouver un mode de vie qui correspond à nos objectifs en terme de santé.
- Être autonome dans sa pratique.
Comment ?
- Des pratiques corporelles (respiration, postures, relaxation)
- Des outils de thérapies cognitivo comportementales ou de coaching (écriture, carnet)
- Des conseils sur les rythmes de vie
- Des conseils alimentaires et en phytothérapie
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